8 astuces pour faire de l'exercice avec votre coupe menstruelle

8 astuces pour faire de l'exercice avec votre coupe menstruelle

Si vous êtes une fille de fitness ou que vous apprenez à le faire, mais chaque fois que vous venez période toute votre formation reste en stand-by, utilisez un Coupe menstruelle lors de l'exercice C'est peut-être la solution à vos problèmes …

Dans Femme de 10 ans nous partageons notre meilleur conseils pour vous entraîner avec votre coupe menstruelle et arrêtez de vous inquiéter des accidents.

8 astuces pour faire de l'exercice avec votre coupe menstruelle

N'ayez pas peur de la prendre

Si vous pensez que, à cause de la pression exercée, votre tasse peut sortir, ne vous inquiétez pas, lors de la création du vide à l'intérieur, elle ne bougera pas de son emplacement tant que vous ne la retirez pas. Les coupes menstruelles sont parfaites pour tout type de sport: course à pied, natation, yoga, pilates et même boxe.

Dois-je l'enlever souvent?

Lors de l'utilisation de serviettes hygiéniques et de tampons, ceux-ci doivent être remplacés toutes les 4 heures, une tasse menstruelle pouvant collecter votre flux menstruel pendant 12 heures. Donc, vous ne devriez pas avoir peur ou aller toutes les deux secondes à la salle de bain pour vérifier.

Le placer correctement

Prenez la tasse pliée en deux et insérez-la. Découvrez ce petit guide: Comment utiliser une coupe menstruelle pour la première fois et ne pas mourir en essayant.

Rincez-le avant l'entraînement

Pour que vous ayez une plus grande sécurité, avant de commencer votre programme d’exercice, videz ce que vous avez collecté du flux menstruel et rincez-le.

Portez des tenues respirantes

Il n'est pas nécessaire d'apporter un tampon hygiénique en cas d'accident. Vous pouvez ainsi éviter les irritations de la peau en utilisant des jambières avec des tissus laissant suffisamment de transpiration.

Sous-vêtements appropriés

Portez des sous-vêtements en coton.

Commencer par petites étapes

Si vous avez peur, choisissez de commencer votre entraînement par des exercices simples ou des étirements.

Transporter une bouteille d'eau séparée dans votre sac à dos de gym

Lorsque vous avez terminé votre entraînement et allez à la salle de bain, vous pouvez rincer votre coupe menstruelle si vous le souhaitez. Pour ce faire, essayez d'apporter une bouteille d'eau supplémentaire.

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