Pour perdre rapidement du poids, concentrez-vous sur du cardio, environ 4 fois par semaine Sur les quatre jours choisis, prévoyez trois quarts d'heure...
Les meilleures sources sont les fruits séchés et les légumineuses (soja, lentille, pois chiche, haricot sec), ainsi que les produits céréaliers complets (riz,...
Lorsque l'on souffre de ce trouble digestif, il est déconseillé de consommer des aliments trop gras et trop sucrés car ils favorisent la constipation...