Les 10 plats les mieux préparés de Mercadona du point de vue nutritionnel

Cuisiner à la maison est le moyen le plus sûr et le plus sûr de bien manger de la manière la plus saine possible. Cependant, nous savons tous que parfois on n'a pas le temps – Je ne veux même pas – cuisiner, ou nous devons pouvoir obtenir rapidement quelque chose pour nous sortir du pétrin.

Mercadona est l’un de ces supermarchés de plus en plus centrés sur l’offre de plats préparés. Il y a quelques jours, nous vous avons indiqué quelles étaient les options les plus saines pour manger dans votre Ready to Eat. Cependant, en plus de ce service, ils vendent également d'autres plats préparés. Nous vous disons qui sont les 10 meilleurs d'un point de vue nutritionnel.

Salades

La solution "fraîche" de Hacendado nous apporte également des plats préparés qui sont une bonne option. Dans ce cas, les salades déjà préparées peuvent être attrayantes. En tout cas, c'est il est recommandé que nous examinions les alternatives et les ingrédients, puisque tous ne sont pas également recommandés.

Ainsi, certaines salades telles que poke, ensapasta, jambon, mille îles ou césar contiennent de grandes quantités de sucres ou de sauces qui les rendent moins recommandées. Les meilleures options ce serait les mélanges de germes, la salade de pommes de terre, la salade fraîche ou la salade duo.

Gazpachos

Dans Mercadona, nous avons la possibilité d’obtenir plusieurs gazpachos différents. Du gaspacho andalou, en passant par le soft, au gaspacho traditionnel. Choisissez celui que nous choisissons, nous choisirons l'un des plats les mieux préparés de Mercadona et ses ingrédients sont des légumes frais ou des tomates, avec du poivre, du concombre, de l'huile d'olive, du sel, de l'oignon et du vinaigre.

Une excellente option avec 44 kcal pour 100 ml, sans sucres ajoutés, sans graisses et glucides sains, sans fibres ni protéines de légumes. Les amateurs de gaspacho, qui n'ont pas beaucoup de temps pour le faire, vous pouvez opter pour cette option.

Salmorejo

Comme dans le cas du gaspacho, le Salmorejo de Hacendado nous permet de consommer une très bonne alternative sans avoir à le faire chez nous. Les ingrédients sont constitués de tomate, d’eau, d’huile d’olive extra vierge, de chapelure, de poivrons, de sel, de vinaigre de xérès et d’ail. Idéalement, le pain devrait faire partie intégrante – et ce n'est pas le cas – mais c'est quand même une bonne option.

Crèmes chaudes

Les supermarchés Mercadona nous permettent de nous procurer crèmes préparées prêtes à chauffer. Parmi celles-ci figurent les crèmes de citrouille et de carottes, la crème d’asperges, la crème de poireaux et les pommes de terre Vichyssoise.

Bien que de tous, le seul qui ne contient pas de sucre ajouté C'est la crème de poireaux et de pomme de terre Vichyssoise, les autres en contiennent de très petites quantités. Sinon, ils sont fabriqués avec de l'eau, des légumes et de l'huile d'olive.

Pois chiches chez le jardinier

Mercadona, de la marque Hacendado, nous permet d’acheter des pois chiches au jardinier en conserve déjà préparé, prêts à chauffer et ils sont une bonne option sur le plan nutritionnel.

Tout comme les lentilles aux planteurs ne sont pas recommandées, puisqu'elles contiennent de l'huile de tournesol, les haricots verts contiennent des pois chiches, de l'eau de cuisson, du chou vert, des épinards, des carottes, des pommes de terre, des tomates, des oignons et du sel. 76 kcal en 100 grammes Avec un très bon apport en protéines. Une excellente option pour consommer des légumineuses.

Guacamole

Le guacamole Mercadona est l’un des grands favoris de beaucoup, et c’est également l’un des plats les mieux préparés que l’on puisse trouver au supermarché. C'est vrai que Contient 1 gramme de sucre pour 100 grammes de produit, mais environ 95% de l’élaboration est à base d’avocat.

Dans tous les cas, il est préférable que nous le préparions à la maison sans ajouter de sucre, mais pour un moment où nous avons besoin de quelque chose de rapide et sans arrêt pour le préparer, c'est une bonne option.

Taboulé oriental

La taboule orientale contient de l'huile de tournesol, ce qui en fait un peu moins sain que souhaité. Dans tous les cas, le reste des ingrédients est la semoule de blé, le poivre, la tomate, l’oignon, le jus de citron, les raisins secs, le vinaigre, le sel et les épices.

C’est pourquoi, même si elle ne contient pas la meilleure huile possible – l’huile d’olive extra vierge est toujours la meilleure option – oui, nous pourrions dire que Il est parmi les meilleurs plats préparés de Mercadona. Il est préférable de consommer un jour que nous allons faire du sport en raison de l'apport important en glucides qu'il nous offre.

Longe à la sauce aux champignons

L'un des meilleurs plats plus élaborés que l'on puisse trouver à Mercadona est le filet à la sauce aux champignons. Malgré le dextrose parmi ses ingrédients, les sucres ajoutés représentent un gramme pour 100 de produit. Le reste des ingrédients sont la longe compotée, le sel, la pomme de terre, l'oignon, l'huile d'olive, les champignons, l'ail, le poivron rouge, etc.

En tout cas, il contient des épaississants et des amidons de riz. Il s'agit de une assiette à consommer en temps utile, mais cela nous donne peu de calories, peu de graisses, protéines et hydrates malsains.

Poulet à la tomate

Comme dans le cas d'un filet avec une sauce aux champignons, c'est un plat qu'il est préférable de manger à temps pour se sortir d'un pincement, car il contient des sucres et des féculents. En tout cas, le sucre ajouté est d'environ 2 grammes pour 100 de produit.

Les principaux ingrédients du poulet à la tomate sont la tomate naturelle, le poulet et l'huile d'olive. Nutritionnellement parlant, nous donne 150 kcal pour 100 grammes de produit, une bonne quantité de protéines (11 grammes) et de matières grasses (8,1 grammes, dont 1,3 grammes saturés).

Riz à bande

Les plats de riz traditionnels de la marque Traditional Dishes contiennent principalement du riz, des fruits de mer, du poton, de la lotte, de la tomate et de l’huile d’olive. En plus de cela, il a des bouillons de poisson et de crevettes pour donner de la saveur et d'autres éléments tels que des colorants, des arômes et des épaississants.

En tout cas, encore une fois, pour un moment précis, C'est une option acceptable, qui nous fournit des protéines et des glucides, mais peu de sucres ajoutés et peu de graisses saturées.

Images | Mercadona, direct au palais