Tu le sais certainement: les "marrons chauds" sont en fait des châtaignes et proviennent du châtaignier Ils ressemblent aux marrons d'Inde (ou simplement...
Il faut plutôt privilégier des fibres solubles (légumineuses) qui généralement sont mieux supportées Il faut éviter les fibres trop ligneuses comme le centre...