Comme pendant la grossesse, on conseille aux jeunes mamans qui allaitent de limiter leur consommation de poissons prédateurs tels que la daurade, l'espadon,...
Les exercices de musculation des triceps et des biceps, ainsi que les exercices de musculation des épaules sont particulièrement efficaces dans le cadre...
Assurez-vous également d'avoir un apport en calcium suffisant car l'allaitement le réduit Consommez quatre portions de produits laitiers par jour, par exemple du...