Source de fibres Une alimentation riche en fibres rassasie plus rapidement qu'une alimentation faible en fibres De plus, manger des fibres réduirait les...
Consommez des graisses mono-insaturées Vous les trouverez, entre autres, dans l'huile d'olive, l'huile de canola, les amandes, les noix, les noix de pécan...