Les meilleures sources sont les fruits séchés et les légumineuses (soja, lentille, pois chiche, haricot sec), ainsi que les produits céréaliers complets (riz,...
Évitez de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps Les risques de surdosage (voir ci-dessous) sont réels lorsque l'on prend plusieurs produits à...