Les fibres contenues dans l'épeautre régulent le transit et favorisent la satiété De plus, l'épeautre est une très bonne source de protéines végétales...
La vitamine B1 est indispensable au bon fonctionnement du cerveau et de l'ensemble du système nerveux, qui utilisent essentiellement des glucides en guise...
Choisissez de préférence un sport d'endurance à intensité modérée mais constante, qui fera travailler votre cardio : marche rapide, vélo, course à pied...