La préménopause survient en moyenne autour de 40-45 ans et peut durer plusieurs années
D'abord, Comment sont les dernières règles avant la ménopause...
Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
Pour un apport optimal en calcium, un régime riche en produits laitiers, noix, poissons avec arêtes mous (sardines), fruits et légumes est fortement...