Ne pas consommer d'aliments solides pendant quelques heures, voire une journée Ensuite, se réhydrater en buvant beaucoup Enfin, se reposer si possible durant...
Les légumineuses (lentilles, haricots, petits pois) peuvent parfaitement convenir pour le repas du soir En plus d'être nutritives, elles contiennent des protéines et...