Diminuez progressivement vos apports en glucides simples (sodas, bonbons, céréales raffinées) Identifiez les bons apports en glucides complexes et en fibres (céréales complètes,...
L'impact du zinc sur le sommeil Comme le magnésium, le zinc contribue à la transformation du tryptophane en sérotonine puis en mélatonine, l'hormone...