On mange des légumes et fruits entiers frais, des céréales peu raffinées, des légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs) riches en fibres...
Effets indésirables et surdosage de l'ail L'ail doit être consommé avec modération, car il peut être irritant pour l'estomac et l'appareil urinaire De...
Essayez de privilégier les féculents complets, plus riches en fibres et protéines Mais privilégiez aussi les légumes secs : les lentilles flageolets, haricots...