Des légumineuses (ou légumes secs) : lentilles, pois chiches, haricots, pois cassés Des céréales complètes : flocons d'avoine, riz et pâtes complets, pain...
Les bras grossissent quand l'apport calorique devient plus élevé que les dépenses énergétiques et que le corps est nourri d'aliments transformés Cette différence...