Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
La vitamine B6 à l'arrivée de la ménopause La pyridoxine (vitamine B6) agit contre les fluctuations entre œstrogènes et progestérone Elle contribue aussi...
Les aliments très riches en potassium (plus de 350mg pour 100g) sont des fruits crus (avocat, banane, grenade), des fruits secs (abricot, banane, datte,...