Gainage sur les coudes + ouverture sur les côtés Démarrez sur les coudes avec un bon alignement de l'ensemble du corps : tête-épaules-colonne-bassin-genoux-talons...
Un inconfort digestif fréquent mais passager Le temps que la flore intestinale s'ajuste à ce changement de régime, des ballonnements importants, des flatulences...