Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
Les experts recommandent une pratique régulière (tous les jours si vous ne pratiquez pas d'autres exercices, tous les deux-trois jours si vous couplez...