Pour ce faire, il est conseillé d'augmenter l'apport calorique quotidien afin de favoriser la croissance musculaire des jambes En pratique, il faut manger...
Des légumineuses (ou légumes secs) : lentilles, pois chiches, haricots, pois cassés Des céréales complètes : flocons d'avoine, riz et pâtes complets, pain...