Symptômes : reconnaître une rétention d'eau Les œdèmes (ou rétention d'eau) se caractérisent par une sensation de gonflement Les jambes, les chevilles et...
Il faut plutôt privilégier des fibres solubles (légumineuses) qui généralement sont mieux supportées Il faut éviter les fibres trop ligneuses comme le centre...
L'exercice physique journalier comprend les taches de la vie quotidienne, comme le ménage, le jardinage, les courses, le travail physique, vélo, marche, escaliers...