Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
Attention, une supplémentation en créatine ne serait pas sans danger, en particulier pour l'intestin et les reins Des crises d'asthme et des atteintes...