Consommez beaucoup de légumes Les légumes regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres Augmenter votre apport en fibres et votre consommation d'eau...
Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les pois cassés, les haricots rouges, les haricots blancs, ou les fèves sont particulièrement recommandées...