L'impact du zinc sur le sommeil Comme le magnésium, le zinc contribue à la transformation du tryptophane en sérotonine puis en mélatonine, l'hormone...
Consommez assez de protéines Pour gagner sainement quelques kilos de plus, il vous faudra consommer suffisamment de protéines pour fournir de l'énergie aux...
Donc, pour bien fonctionner, les muscles ont besoin de protéines (viandes, poissons, œufs, légumes secs), de calcium (produits laitiers), de magnésium et potassium...