Les squats, les fentes, les pompes (même sur les genoux), des burpees, des planches Ces mouvements vous demandent de dépenser beaucoup d'énergie d'un...
Privilégier les aliments pauvres en fibres : les fruits pelés et sans pépins (pomme, banane, raisins) et les légumes pauvres en fibres (carotte, betterave,...