Expirez pendant la contraction et inspirez durant la relaxation Allongé sur le dos, les jambes légèrement écartées et pliées, contractez les muscles du périnée...
"Un excès de magnésium dans l'organisme peut entraîner des symptômes neuromusculaires avec une diminution des réflexes ostéotendineux et, à l'extrême, une paralysie musculaire...