Indispensable pour la satiété Le pain, les céréales (riz, blé, orge, avoine, seigle) et les légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches, haricots secs) font...
Limiter la consommation de graisses saturées en se tournant plutôt vers l'huile de tournesol ou d'olive ; Maintenir l'apport calorique journalier en veillant à...