Le plus efficace dans ces cas : les sports d'endurance, et particulièrement la natation Elle présente l'avantage de muscler en douceur, d'encourager la fonte...
Limiter la consommation de graisses saturées en se tournant plutôt vers l'huile de tournesol ou d'olive ; Maintenir l'apport calorique journalier en veillant à...