Assurez-vous également d'avoir un apport en calcium suffisant car l'allaitement le réduit Consommez quatre portions de produits laitiers par jour, par exemple du...
Privilégier les aliments pauvres en fibres : les fruits pelés et sans pépins (pomme, banane, raisins) et les légumes pauvres en fibres (carotte, betterave,...
Manger lentement en mâchant correctement Limiter la consommation d'aliments provoquant des gaz intestinaux Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de...