Pour ce faire, il est conseillé d'augmenter l'apport calorique quotidien afin de favoriser la croissance musculaire des jambes En pratique, il faut manger...
Les squats, les fentes, les pompes (même sur les genoux), des burpees, des planches Ces mouvements vous demandent de dépenser beaucoup d'énergie d'un...