Mieux vaut privilégier des fruits peu sucrés et riches en fibres (les fibres ralentissant l'absorption des sucres) : poires, pommes, pêches, oranges, agrumes,...
Par la suite, les taux d'œstrogènes peuvent fluctuer D'abord très hauts (hyperoestrogénie), ils engendrent des effets désagréables tels que des maux de ventre,...