Pour perdre le double-menton : tenez vous droite, menton relevé, tête légèrement vers l'arrière Bouche fermée, faites glisser votre mâchoire inférieure vers l'avant...
Bien qu'il y ait beaucoup de calculatrices et outils en ligne, vous pouvez immédiatement regarder la formule pour calculer la masse musculaire idéale...