les pâtes alimentaires et autres céréales cuites (riz, orge, couscous, quinoa, etc) les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, etc) certains légumes (bananes plantain, courges...
Calcium, magnésium et vitamine D forment le trio indispensable pour préserver la solidité de notre squelette Laitages, soja, poissons gras, champignons misez sur...