10 avantages des bains de glace et comment savoir qu’ils sont pour vous
La recherche de la beauté est un sujet qui intéresse tous, ou presque. Qui n’a pas mis de yaourt au miel sur son visage pour éclaircir et adoucir la peau ? Ou connaissez-vous le fameux masque à l’argile pour lutter contre l’acné ? Eh bien, nous savons que nous sommes tous capables de beaucoup de choses pour montrer une peau spectaculaire, n’est-ce pas ? Ensuite Vous serez sûrement intéressé à tout savoir sur les bains de glace qui sont à la mode.
10 astuces avec de la glace qui vous sauveront la vie
Les bienfaits des bains de glace qui vous manquent
Ces fameux bains de glace qu’utilisent des personnalités comme, évidemment, tout le clan Kardashian, Lady Gaga, Tania Rincón et Michelle Renaud, entre autres, Il est basé sur la méthode Wim Hof, un athlète néerlandais qui a défié son corps en l’exposant à de basses températuresaprès avoir effectué des techniques de respiration similaires à celles pratiquées par les moines tibétains dans le cadre de leur entraînement au contrôle de l’esprit et du corps.
Cette vidéo peut vous intéresser
L’athlète explique que l’entraînement du corps et de l’esprit sous ce précepte, Il présente divers avantages tels que :
- Diminution du stress quotidien
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la qualité du sommeil et la circulation sanguine
- Augmente la combustion des graisses corporelles (en particulier l’abdomen)
- Tonifie la peau, lui donne de l’éclat et l’hydrate
- C’est un anti-inflammatoire naturel
- Augmentez vos performances si vous pratiquez n’importe quel sport
- éviter la dépression
- Aide à la concentration
- Augmente la production d’endorphines
5 produits pour que votre peau ne se dessèche pas au printemps
Comment commencer?
Pour les courageux qui n’ont pas peur de plonger dans des eaux glacées qui oscillent entre 10°C et 12°C, l’astuce est de commencer par des bains d’eau froide sous la douche. Commencez par vos pieds, puis passez aux jambes, au ventre, aux épaules, au cou et au dos, et enfin à la tête.
Ne combattez pas le froid et essayez de faire un balayage corporel lent avant de vous sécher. Après un maximum de deux semaines, la tolérance sera plus forte et vos veines seront en meilleure santé, réduire la force que votre cœur doit utiliser pour pomper le sang dans votre corps.
Lorsque vous vous sentez prêt pour les bains de glace, vider les sacs de glace dans un bac avec un peu d’eau et attendre qu’ils fondent avant de se plonger dans l’eau glacée, rappelez-vous que ce sera entre 10°C et 12°C. Essayez de tolérer environ 5 minutes, puis 10 et augmentez avec le temps.
N’oubliez pas de marcher ou de rester actif après les bains, cela permettra au sang de circuler et vous vous sentirez bien. Nous vous assurons que cette pratique, combinée à de l’exercice et à une alimentation saine, laissera votre peau magnifique.
Que dites-vous, osez-vous?
5 aliments pour prévenir les rides et ainsi éviter le botox
N’oubliez pas : Sharing is caring 💖
