10 collations pour combattre l’anxiété au travail

Au cours de nos journées de travail, nous pouvons parfois souffrir d’un peu anxiétéque votre travail soit en face à face ou à domicile, nous le trouvons parfois inconfortable et ne nous laisse pas travailler. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons un super conseil pour vous lorsque vous trouver dans cette situation : le manger une collation en bonne santé et pratique peut être le meilleur choix pour Chèque l’angoisse. nous vous partageons 10 collations pour lutter contre l’anxiété au travail.

Ce sera également la meilleure option pour récupérer de l’énergie et développer votre travail avec plus d’enthousiasme.

10 conseils pour manger des collations et perdre du poids en une semaine

10 collations pour combattre l’anxiété au travail

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1 poignée de graines et de noix.

Si vous entrez déjà face à face pour travailler, dans un petit topper vous pouvez ajouter une poignée de graines comme la noisette qui est riche en antioxydants et en vitamine E, cela nous aidera à stimuler notre activité cérébrale. Ou le chia qui est riche en oméga 3, bénéfique pour les fonctions cérébrales du cerveau, ce qui dans cette situation nous aidera beaucoup à dégager notre pensée.

Dans le cas de fvoies sèches comme les amandes t’apporteront calcium et ils enlèveront votre anxiété, tandis que les pistaches sont bonnes pour digestion. Ces graines et noix, en plus d’être super nutritives, réduiront votre envie de manger.

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2 yaourts grecs avec kiwi haché et flocons d’avoine

Le yaourt grec est parfait pour coalition à midi, ça te donne Avantages comme le calcium et les protéines. Le kiwi lui donnera une saveur très riche et aussi contribuera doubler la vitamine C. Tandis que la farine d’avoine servira votre coeur. Vous pouvez le prendre séparément dans des toppers, et prendre un petit bol pour les assembler et c’est tout. Il s’avère très Utile pour calmer cette anxiété que nous devons manger au travail.

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3 bols de fruits frais

À de nombreuses occasions, lorsque nous travaillons et que nous nous sentons anxieux, nous pouvons nous sentir un peu Chauffer. Cela est dû à la pression de la même anxiété. quelque chose que vous servira beaucoup pour vous calmer et vous rafraîchir est un bol de fruits Frais comme le jicama, le concombre et la carotte. La carotte fera beaucoup pour vos yeux, le concombre pour la fibre et le jicama vous rafraîchira. Bien que vous puissiez toujours les prendre dans un topper ou un bocal si c’est pour votre travail, et si c’est de chez vous vous pouvez les assembler dans un récipient en verre ou en verre. Ne pas oublier ajouter citronné et épicé pour lui donner une touche délicieuse.

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gelée de 4 fruits

C’est un classique incomparable depuis un certain temps et cela ne nous fait jamais défaut, et à cette occasion, il vaut mieux être notre allié pour combattre notre désir de faim au bureau. Vous pouvez le préparer comme Naturel, il y a une infinité de saveurs et la meilleure chose est que vous pouvez ajouter des fruits naturels, ils donneront une touche délicieuse à votre collation. Idéal pour après midi.

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5 biscuits à l’avoine entière et au thé matcha

Les biscuits aux fibres nous aideront contrôlez-nous dans des moments comme celui-ci et surtout pour calmer notre digestion qui est souvent endommagée par la même anxiété que nous en venons à avoir. la fibre sera génial pour notre estomac. Alors que le thé matcha est plein d’antioxydants et anti-inflammatoire. Vous pouvez les faire à la maison, tout comme le thé.

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6 chips de pomme maison

Ils sont l’un de nos préférés et non pas parce que ce sont les chips que nous aimons depuis que nous sommes petits, mais parce que ces chips sont aussi en bonne santé. Ils sont fabriqués à partir de fruits comme les pommes et vous pouvez les préparer à la maison. Ce sont les plus pratiques à transporter et à emporter, idéales pour les soirées de travail.

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7 brochettes de tomates cerises, fromage et épinards

En plus de cela, votre collation aura l’air la plus adorable et vous pouvez le montrer pour que les autres vous copient, c’est super sain parce que vous contribuera vitamine A, calcium et fer. Vous pouvez le transporter dans un petit topper, ce n’est pas du tout encombrant.

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8 Pancake aux flocons d’avoine et aux carottes

La vérité est une très bonne combinaison et deux choses nous enlèveront : l’anxiété et faim. Nous serons vraiment satisfaits de ce goûter. Je suis très en bonne santé pour le manger le matin.

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9 Mini cakes complets au saumon et aux asperges.

Ils sont en super santé depuis le Saumon Il est très bénéfique pour l’esprit et regorge de vitamines et minéraux. L’idée est que vous les fassiez mini afin qu’ils soient super pratiques pour ce petit Pause du travail. Sa méthode de préparation est très simple, il suffit d’assaisonner le saumon à l’aneth, de hacher finement les asperges et d’ajouter de l’huile d’olive et du fromage de chèvre pour lui donner l’assaisonnement.

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10 Yogourt grec aux myrtilles

C’est super délicieuse et il est très facile à préparer, il est très sain et digestif. Il donnera également à votre palais un goût de bouche spectaculaire et l’avantage des myrtilles est qu’elles sont riches en antioxydants, en vitamine C, en potassium et en fibres, également la consommation de ce fruit renforce le système immunitaire.

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