10 conseils pour remplir maintenant vos résolutions du Nouvel An

Beaucoup d’entre nous voient le réveillon du Nouvel An comme une excellente occasion de commencer un nouveau chapitre qui contribue à améliorer nos vies, presque toujours suivi de résolutions que vous ne pouviez pas accomplir l’année précédente. Cette année, pensez à faire les choses différemment, en adoptant des habitudes qui vous aident à vous améliorer. Par Valeria Avila.

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Le fait est que beaucoup de gens qui ne remplissent pas leurs objectifs et abandonnent sont dus à un manque de maîtrise de soi, parce que nous nous fixons de très grands objectifs, ils ont de nombreux objectifs en même temps que vous essayez d’atteindre en même temps et parce que vous ne vous concentrez pas sur ce que vous voulez et pas sur la façon d’y parvenir.

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10 conseils pour atteindre vos objectifs

Dans le livre 59 Seconds de Richard Wiseman, il propose de prendre en compte ces dix points pour réaliser ce que vous avez décidé de faire:

1 Focus sur une seule résolution: canaliser toutes vos énergies dans un seul but et dans votre changement d’attitude. Le sentiment de savoir que la réalisation de nombreux objectifs génère de l’angoisse et que lorsque vous vous conformez, vous ne faites que vous conformer, cela vous motive à en demander plus.

2 N’attendez pas le réveillon du Nouvel An pour penser à votre objectif: Au lieu de cela, faites une pause quelques jours avant et réfléchissez à ce que vous voulez vraiment accomplir.

3. Évitez les buts passés– Cela ne mènera qu’à la frustration et à la déception, essayez quelque chose de nouveau ou de nouveaux moyens pour y parvenir.

4. Ne courez pas avec la foule: Pensez plutôt à ce que vous voulez vraiment dans votre vie. Peut-être que tout le monde veut perdre du poids, penser à ce dont votre corps a besoin et à ce que vous voulez être heureux. Ne suivez pas les autres.

5. Divisez votre objectif en une série d’étapes: Concentrez-vous sur la façon dont vous allez y parvenir, fixez des heures pour chaque étape qui vous mènera à l’objectif. Ceux-ci doivent être mesurables et à court terme pour que vous puissiez voir les résultats.

6. Dites à vos amis et à votre famille: Parlez à tout le monde de vos objectifs, cela augmentera votre peur de l’échec et vous aurez plus de soutien pour vous empêcher d’abandonner.

7. Rappelez-vous constamment les avantages: Souvenez-vous de tout le bien qui accompagne la réalisation de vos objectifs. Faites une liste mentale pour qu’elle soit plus réelle pour vous.

8. Offrez-vous une petite récompense: si vous ne le faites pas, qui le fera. Célébrez chaque fois que vous atteignez un objectif secondaire, maintenant ainsi la motivation et le sens du progrès.

9. concrétisez vos projets et vos progrèss: écrivez dans un cahier ou un journal où vous notez vos progrès et vos objectifs à la main.

10. Revenez de temps en temps à vos anciennes habitudes: considérez l’échec comme un revers temporaire plutôt que de le ressentir comme une raison d’abandonner.

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