10 conseils pour savoir quand jeter l’éponge et ne pas culpabiliser
Quelle situation difficile !Comment savons-nous qu’il est temps de jeter l’éponge et non que nous abandonnons simplement tôt ? Et le pire de tout, comment le faire sans regret après ? Pour vous aider à savoir quand jeter l’éponge sans culpabiliser, nous avons interviewé la spécialiste du développement humain Ana Estrada qui nous donne des astuces pour peser notre santé mentale tout comme l’a fait la gymnaste Simone Biles aux JO.
Simone Biles, gymnaste olympique, se retire des Jeux olympiques pour prendre soin de sa santé mentale
10 conseils pour savoir quand jeter l’éponge
1 5 signes qu’il est temps de jeter l’éponge
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- Vous réalisez que vous poursuivez quelque chose qui ne vous intéresse vraiment pas
- Vous commencez à ressentir un inconfort émotionnel et même physique
2 5 signes que ce n’est pas une impulsion
- Lorsque vous avez préalablement analysé la décision.
- Quand vous ne « fuyez pas ».
- Lorsque vous ne le faites pas, évitez l’effort nécessaire pour apprendre de nouvelles choses.
- Quand lâcher prise vous procure un sentiment de paix et de tranquillité
- Si vous n’êtes pas clair, demandez l’avis d’un expert. Il est difficile de lire votre propre livre car il est plus proche de vos yeux, alors que si quelqu’un vous aide, il aura une plus grande distance et une plus grande perspective.
3 étapes à suivre pour jeter l’éponge
Il est essentiel d’augmenter le niveau de connaissance de soi de chacun de nous pour savoir avec certitude :
a) Qui je suis.
b) Qu’est-ce que je veux vraiment ?
c) De quels outils ai-je pour y parvenir ?
d) Que suis-je prêt à sacrifier pour atteindre mon objectif.
4 Dites adieu à la culpabilité
Ne sois pas dur avec toi-même. Parfois, jeter l’éponge s’avère être une décision qui a des conséquences positives, cependant, le regret est un sentiment naturel chez les êtres humains et il est normal d’avoir ce sentiment après avoir abandonné quelque chose, mais avec la bonne approche, il peut s’y retrouver une opportunité de grandir et de changer de perspective, après avoir fait une évaluation générale des événements passés.
5 Que faire s’il y a repentance ?
Il est courant que les femmes transforment tout sentiment en culpabilité. Ana Estrada suggère que lorsque le repentir se transforme en culpabilité, transformez-le en apprentissage de la manière suivante :
7 Affronter les commentaires négatifs
Parlez-leur des avantages notables que cette décision vous a apportés, quelque chose qu’ils peuvent remarquer, par exemple, une meilleure humeur ou une plus grande énergie. Et aussi, partagez un peu de ce bien-être avec les personnes qui nous sont chères, soit en passant plus de temps avec elles, soit en partageant des sentiments positifs que nous n’avions pas auparavant, afin qu’elles soient empathiques et remarquent le changement positif.
Appuyez-vous sur des amis ou des experts pour vous aider à canaliser et découvrir la raison de votre regret, et aussi, pour retrouver le sens de votre chemin.
8 Quelle est la prochaine étape après avoir jeté l’éponge ?
Construisez ou modifiez, selon le cas, votre projet de vie. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas modifier le passé, mais que vous êtes le propriétaire de votre avenir et que vous pouvez décider de la direction qu’il prendra.
9 Avantages de jeter l’éponge
Si vous arrêtez de courir après quelque chose que vous ne voulez vraiment pas et que vous concentrez votre énergie sur ce que vous faites, vous deviendrez une personne plus en accord avec ce que vous pensez et ce que vous faites, ce qui peut nous apporter de multiples avantages dans différents aspects de la vie.
10 Priorisez votre santé mentale
La recette de la tranquillité d’esprit est individuelle et résulte de diverses décisions. Personne n’achète la santé mentale, mais en menant une vie avec une direction et un but, alignés sur nos talents, notre centre grandit et nous devenons indépendants de « que diront-ils ».
10 signes que votre travail affecte votre santé mentale
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