5 aliments qui donnent de la chaleur mais n'engraissent pas

Que vous soyez une personne énorme ou que vous souhaitiez activer votre métabolisme, vous avez besoin de l'aide de certains types d'aliments qui donnent de la chaleur à ceux qui les consomment.

Contrairement à ce que beaucoup penseront, nous ne parlons pas de plats de soupe de montagne riches en matières grasses pour nous aider à nous réchauffer, mais de certains produits qui, même consommés en petites quantités, ont la capacité de nous aider à nous réchauffer jusqu'à dans les mois d'hiver plus froids.

5 aliments qui donnent de la chaleur mais n'engraissent pas

Si vous êtes un énorme … Inclure ces aliments dans votre liste de courses!

1. gingembre

Parmi les aliments thermogéniques (aliments qui donnent de la chaleur) sur lesquels nous pouvons compter pour mobiliser l'énergie de notre corps, le gingembre est l'un des meilleurs alliés que nous ayons.

Sa teneur en gingérols est responsable de l'accélération de notre métabolisme jusqu'à dix pour cent, c'est pourquoi nous avons réussi à augmenter notre température corporelle de la même manière que si nous faisions de l'exercice, et aussi sans consommer à peine de calories.

Il peut être utilisé sous forme de poudre à incorporer dans des sautés de nourriture, râpé pour des salades ou des morceaux de racine pour faire des infusions. De plus, si vous les incluez dans la préparation des cookies, vous trouverez une délicieuse façon de les consommer avec du thé chaud les longs après-midi d'hiver.

2. Poivre

L'utilisation d'épices dans des pays comme l'Inde poursuit également l'objectif d'activer le système de défense qui protège les gens contre diverses infections. C'est pourquoi leur ajout dans les aliments transforme ce qui les contient en aliments qui donnent de la chaleur sans grossir.

Le poivre contient de la pipérine, une substance capable de produire de la chaleur au contact (en raison de sa forte teneur en huiles essentielles), c'est pourquoi il est également épicé au contact de la langue, et également par ingestion.

Lorsqu'il est consommé avec d'autres aliments, qu'il s'agisse de plats salés ou de lait chaud, parvient à nous aider à augmenter notre température, qui est une aide idéale pour les mois les plus froids, et le meilleur … sans ajouter de calories supplémentaires dans notre alimentation!

3. Cayenne

Le piment de Cayenne, le piment ou le piment est une variété de poivre à très haute teneur en capsicine, un composé chimique naturel qui, en raison de son capacité thermogénique de contact, C'est l'un des aliments les plus puissants qui donnent de la chaleur. En fait, cet ingrédient actif est même inclus comme substance thérapeutique dans la préparation de certains produits pour traiter les douleurs musculaires.

Mais si ce que nous voulons c'est petite aide pour activer un peu notre métabolisme, nous pouvons préparer un macérat d'huile d'olive extra vierge avec quelques piments dans un bocal en verre, et l'utiliser commodément sur du pain, pour habiller des salades ou des plats de pâtes. Bien sûr, pour ceux qui souffrent d'inconfort gastrique ou sont sujets aux hémorroïdes, il est préférable de chercher une alternative plus subtile.

4. Cannelle

Dans les pays nordiques, il est assez courant d'inclure dans leurs préparations de Noël des bonbons typiques, des infusions, même dans du vin chaud, une certaine quantité de cannelle, en poudre ou crue, avec laquelle en plus d'aromatiser et de fournir une saveur qui améliore le goût sucré, aide à se débarrasser du froid quand on vient de la rue.

Si nous voulons profiter de la capacité qui fait de la cannelle l'un des principaux aliments qui donnent de la chaleur sans nous faire grossir, saupoudrez simplement une petite quantité de ces boissons que nous consommons, comme du chocolat chaud, une tasse de lait ou une demi-distribution cuillère à café dans le réservoir de café lorsque nous préparons une cafetière.

En plus de rendre le café délicieux et aromatique, sa teneur en huile essentielle nous aidera à activer notre capacité à générer de la chaleur Et ce sera d'une grande aide si nous voulons brûler des calories supplémentaires sans effort.

5. Ail

Pour vérifier le pouvoir calorifique de l'ail, il suffit de vérifier la sensation de chaleur qui envahit notre zone thoracique lorsque nous en mangeons un peu à l'état brut (par exemple frotté sur du pain grillé ou sous forme d'aïoli). C'est pourquoi l'ail est parfait pour traiter les frissons, soit sous forme de préparation crue, soit sous forme de soupe.

Dans tous les cas, c'est l'un des aliments qui donne la chaleur la plus facile à obtenir et, par conséquent, à inclure dans le régime alimentaire quotidien, en raison de combien elle compte dans la préparation de recettes typiques de notre alimentation.

Pour les plus courageux, ils peuvent consommer une gousse d'ail hachée à jeun, en s'aidant d'un peu d'eau pour faciliter leur déglutition. Pas seulement nous allons augmenter la température de notre corps, mais nous prendrons également soin de la santé de notre cœur.