5 avantages incroyables de manger des raisins secs quotidiennement

Les raisins secs sont l'un des fruits les plus riches qui existent.En outre, il apporte divers avantages à notre corps en raison de sa haute teneur en nutriments. Le meilleur de tous, c'est que toute la famille peut les consommer et en recevoir de multiples avantages.

Incluez-les dans vos repas, c'est très facile et simple: ajoutez-les à vos salades pour leur donner une touche sucrée, ou mangez-les comme collations, de cette façon, les raisins secs couvriront une large boîte de nutriments et vous aideront à prévenir les maladies cardiovasculaires, à avoir une meilleure santé bucco-dentaire et augmentez vos performances sportives en vous donnant de l'énergie.

• N'oubliez pas: l'apport quotidien recommandé est de 40gr.

5 avantages de manger des raisins secs

Il fournit des fibres:

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Il vous aide à avoir une bonne santé digestive, en évitant la constipation et en améliorant le transit intestinal. De plus, il régule les niveaux de glucose et de cholestérol sanguin.

Potassium riche:

C'est un minéral qui vous aide à améliorer la fonction du système nerveux, prévient les contractures musculaires et maintient une fréquence cardiaque constante.

Ils contiennent des phytonutriments:

Modérer la propagation des bactéries buccales associées à la carie dentaire et aux maladies des gencives

Ils ont du fer:

Il aide à stocker l'oxygène dans le corps grâce à la production d'hémoglobine et de myoglobine.

Sweet naturel pour les diabétiques et hypertendus:

Les raisins secs de Californie sont une excellente option, en plus d'être super sains, diverses études menées chez des patients atteints de diabète de type 2 et d'hypertension de type; Ils ont produit des résultats tels que la réduction de leur taux de glucose de 23% et la réduction de la pression artérielle de 8,7%.

En plus de ces 5 avantages incroyables pour notre santé, les raisins secs de Californie sont une excellente source de glucides naturels faibles en gras qui génèrent une grande énergie pour les plus petits de la maison et contribuent à leur bonne croissance.