5 bienfaits de la consommation d’oméga 3

Pourquoi est-il important de consommer des Oméga 3 dans votre alimentation ? Ici, nous allons vous dire quelques avantages qui existent dans ces acides gras et pourquoi vous devriez les incorporer.

J’ai l’impression qu’à chaque fois qu’on vieillit (bien sûr) j’ai l’impression de consommer de plus en plus de vitamines. Nous n’avons plus cet âge précieux où nous pouvions faire ce que nous voulions et nous n’avions pas de répercussions à court terme. Maintenant, vous vous réveillez une nuit et toute la semaine vous vous sentez fatigué, ou vous avez de légers changements de température et vous êtes déjà malade.

Il est très important de commencer à prendre des vitamines, car votre corps et votre énergie ne sont plus les mêmes. Par exemple, avant je pouvais aller à une fête et le lendemain me réveiller très tôt au travail, maintenant je ne peux plus. Je me souviens que depuis toute petite il y avait un ingrédient fétiche qui a de nombreux bienfaits dont on va vous parler ici, c’est l’Oméga 3.

14 symptômes d’un besoin de plus d’acides gras oméga 3

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Il existe une très bonne marque qui s’appelle Lysi, c’est le leader mondial de l’huile de morue en Islande et qui contient des Oméga 3 EPA et DHA. Il existe 3 types d’oméga, l’acide alpha linoléique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Cela signifie que l’ALA provient des graines de lin et que l’EPA/DHA provient de tous les poissons gras.

5 bienfaits de la consommation d’oméga 3

1. Santé de votre cœur

Ils réduisent la tension artérielle et préviennent les arythmies et la mort subite.

2. Réduire l’asthme

Maintenant que le COVID a fait des ravages dans les poumons, cet acide gras aide à réduire la réponse des asthmatiques aux stimuli allergènes.

3. Adieu aux cellules cancéreuses

La consommation régulière d’acides gras oméga 3 aide à prévenir les cancers du sein, de la prostate et du côlon.

4. Nourrir le cerveau

Dans une enquête auprès de patients souffrant de dépression et de trouble bipolaire, ils ont découvert qu’il avait des effets positifs lors de la consommation de cet acide.

5. Améliore la vue

En consommant des Oméga 3, il protège les cellules des maladies dégénératives.