5 habitudes pour réduire le risque de cancer du sein

Renseignez-vous sur les habitudes à suivre pour réduire le risque de cancer du sein, car c’est la principale cause de décès chez les femmes.

L’une des nombreuses maladies qui affligent les femmes est le cancer du sein. Imaginez qu’une femme sur 8 le développe et plus l’espérance de vie est longue, plus l’incidence est élevée. L’âge critique auquel il peut apparaître est de 55 à 65 ans, mais de plus en plus de jeunes femmes (moins de 40 ans) commencent à le présenter.

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Au Mexique, différentes associations civiles telles que FUCAM, Fundación Visión et Alma Comunitaria créent une synergie pour soutenir les personnes qui ne peuvent pas payer pour des tests de détection rapide du cancer du sein. L’une des marques qui agit toujours en faveur de la lutte contre cette maladie est AVON, qui a donné cette année 6 millions de pesos à sept fondations mexicaines qui ont enregistré leurs projets dans le

Avon Promise Against Breast Cancer Call 2019. En outre, il mènera différentes activités en octobre. Lisez la suite pour en savoir plus, mais lisez d’abord les habitudes qui réduisent le risque de cette maladie.

5 habitudes pour réduire le risque de cancer du sein

1. Exercice.

Bien que parfois nous soyons très paresseux pour faire de l’activité physique, il est très important de la pratiquer constamment. Des études révèlent que les femmes qui font de l’exercice pendant plus de 3 heures par semaine ont entre 30% et 40% moins de risques.

2. Régime méditerranéen.

Ce régime est connu pour la consommation de légumes, de légumineuses, de poisson et d’huile d’olive. Les avantages multiples qu’il présente sont qu’il abaisse la tension artérielle, réduit l’oxydation et le processus d’inflammation des tissus.

3. Zéro stress.

Nous savons qu’il est très difficile de l’éviter, mais l’épinéphrine, l’hormone du stress, a une forte relation avec le cancer, car elle favorise sa croissance et sa propagation.

4. Auto-exploration.

Dès l’âge de 20 ans, il est nécessaire que vous effectuiez ce test sur votre poitrine tous les mois et que ce soit au cinquième mois de menstruation.

5. Diminuez la cigarette.

Nous savons que ce composant n’est pas bon pour votre santé. Il n’y a aucun élément direct qui nous dit que le tabagisme cause le cancer, mais cela augmente le risque, car il y a de nombreuses toxines dans les cigarettes qui peuvent vous nuire.

« Si le cancer ne s’arrête pas, nous non plus »

C’est la devise d’AVON pour ce mois d’octobre où ils auront différentes activités:

• 3 octobre: ​​Avon Online Marathon avec du contenu beauté tel que la gym faciale, la nutrition, aptitude et la musique. Profitez-en dès 10h via le compte AVON sur Facebook et Youtube. L’objectif est de collecter des fonds pour FUCAM.
• 25 – 31 octobre: ​​1er. Course virtuelle avec une cause Avon 2020. Où, via une plate-forme, vous pouvez enregistrer les kilomètres que vous collectez. Vous pouvez ajouter des kilomètres en courant ou en pratiquant une autre activité équivalente telle que la corde à sauter, la zumba, les squats, les sauts, entre autres.