7 conseils pour une vie plus calme et sans stress que nous donne Valeria Hinojosa

Nous vivons dans un monde qui va trop vite, qui ne s’arrête pas pour respirer un bon coup et qui préfère la compétition à la collaboration. Chaque matin, dès que nous nous réveillons et que nous ouvrons le téléphone portable, nous sommes bombardés d’informations banales à travers un contenu de moins de 60 secondes afin que notre cerveau puisse rapidement consommer et passer à la vidéo suivante. Des informations si rapides que des études scientifiques ont montré que les humains ont de moins en moins de capacité à retenir les informations. Je suis Valeria Hinojosa mais beaucoup de gens me connaissent sous le nom de @waterthruskin sur les réseaux sociaux et je veux vous raconter mon histoire, pour que vous puissiez comprendre 7 conseils pour une vie plus calme et sans trop de stress.

7 techniques de relaxation infaillibles pour oublier le stress

Cet état d’esprit hâtif régit notre société et notre économie et peut être très difficile à désapprendre pour nous. nous ne savons pas comment déconnecter ou faire des pauses. Parfois, cette routine devient si écrasante qu’elle nous fait souffrir. crises mentales, émotionnel et spirituel… alors, c’est mon histoire !

Valeria Hinojosa, @waterthruskinen, partage son histoire avec nous

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Dans une version antérieure de ma vie, j’ai travaillé dans le secteur financier jusqu’à ce que je reconnaisse que ce n’était pas aligné avec mes passions ou mes valeurs. Aller au bureau a commencé à me consumer l’âme et m’a conduit à ma première dépression. Luttant pour accepter ces coins sombres en moi pour marcher vers la lumière, j’ai quitté mon emploi de banquier privé et j’ai lancé une plateforme de style de vie. vivre éco-responsable @waterthruskinen pour partager mes pensées, mes luttes et évolution.

Huit ans plus tard, de nombreuses bosses et leçons plus tard, cette plate-forme est devenue plus 211 mille lecteurs Et me voici. Partager cela avec vous et me redessiner pour la deuxième fois. Lorsque j’ai quitté la banque et que j’ai commencé à me concentrer sur la création de contenu sur durabilité, J’ai trouvé quelque chose qui me passionnait beaucoup plus, mais je n’ai pas atteint un sain équilibre. J’ai priorisé mon travail avec les sponsors et ma responsabilité de fondateur d’entreprises éco-responsable-laissant de coté ma santé mentale et énergétique. Je vivais toujours un style de vie trépidant et j’abordais mon travail d’un point de vue basé sur la consommation (et non sur la transformation).

la seconde crise

J’ai souffert de courbatures (ATM et ulcère de l’estomac) que plusieurs médecins ont essayé de faire taire avec des médicaments mais quelque chose en moi me disait que je devais aller plus loin. Trouver la racine de ma douleur. mois plus tard, à travers thérapies holistiques, J’ai compris que mes maux étaient des alertes de mon corps indiquant que mon niveau de stress et l’anxiété étaient malsaines et que la source de mes problèmes de santé était vie rapide. J’ai dû me repenser une fois de plus et cela a été magnifique.

J’ai dit au revoir à ma vie 13 ans aux États-Unis et j’ai déménagé dans un ville magique au mexique dans le but d’apprendre vivre lentement. Pour voir le monde avec des yeux plus doux. Ne pas comparer ou rivaliser, mais concentrer mon attention sur la collaboration. la nature et apprendre à s’y intégrer.

Dans ma nouvelle routine, je priorise mon un vrai bonheur. Je vais lentement, en créant le temps et l’espace pour écouter ma voix intérieure et avoir des conversations profondes avec moi-même qui ne se produisent que lorsque vous vous permettez de ne pas en faire autant, de ne pas avoir routines accablantes pas d’horaires non-stop. ce silence et tranquillité sont ce qui nous permet de renouer avec nos la créativité perte.

7 conseils pour une vie plus calme et aller moins vite

1. Ritualisez votre journée

Dès que vous vous levez, ne décrochez pas votre téléphone. Au lieu de cela, allumez de l’encens naturel ou de l’encens. Nettoyez l’énergie de votre maison.

2. 10minutes

Prenez 10 minutes de votre matinée pour savourer votre café ou votre thé au lieu de vous précipiter dessus. Profitez du processus de préparation et inhalez l’arôme avec conscience.

3. Mijoteuse

Cuisinez plus à la maison et connectez-vous avec chaque ingrédient, arôme et saveur. Cuisinez magnifiquement, on sait que vous êtes toujours pressé mais donnez-vous au moins le temps de manger sereinement et de savourer. C’est une façon de méditer.

4. Cultivez un jardin biologique

Le processus de planter une graine, de la regarder pousser, puis de prendre soin de soi est une chose curative et transformatrice à essayer.

5. Contempler la nature et son rythme

Regardez les abeilles, les colibris, les libellules. Sentez la caresse du vent sur votre peau, accordez-vous 5 ou 10 minutes pour le faire.

6. Créez des choses au lieu de les acheter

Par exemple : vous cherchez un nouveau porte-encens ? Pourquoi ne pas le créer vous-même ? J’ai appris à faire le mien avec de l’argile et avec beaucoup de patience.

7. Bougez votre corps et votre énergie

Même si c’est 20 minutes par jour. Le yoga est ma façon de couler, alors vous séparez des moments pour vous-même.

Tout commence par de petits gestes quotidiens. Séparer une journée de votre emploi du temps chargé rien que pour vous. Pas pour votre famille ou vos amis. Pour toi. Utilisez ce temps pour Essayer de nouvelles choses vous sortir de votre zone de confort réveillez votre créativité. Ne vous jugez pas et ne vous souciez pas de la perfection ; ce n’est pas le but. Soyez patient. Explorez la poterie, la peinture, la danse, le chant, le jardinage ou toute autre pratique avec laquelle vous vous connectez et aidez-vous à ralentir un peu.

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