7 façons de prendre soin de vous : physiquement, émotionnellement et psychologiquement

L’Organisation mondiale de la santé définit les soins personnels comme la « capacité des individus, des familles et des communautés à promouvoir et à maintenir la santé, ainsi qu’à prévenir et faire face aux maladies et aux handicaps, avec ou sans le soutien d’un professionnel de la santé ». Santé ». Nous croyons que ce bien-être est obtenu si vous menez une vie saine et vous développez harmonieusement dans sept dimensions : physique, émotionnelle, intellectuelle, spirituelle, sociale, professionnelle et financière, c’est pourquoi El TTechnologique de Monterrey partage 7 façons de prendre soin de vous.

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7 façons de prendre soin de vous : physiquement, émotionnellement et psychologiquement

1Ddimension émotionnelle

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Vous pouvez reconnaître, comprendre et partager de manière constructive vos émotions pour répondre aux défis de la vie. L’OMS rapporte qu’au cours de la seule première année de la pandémie de COVID-19, la prévalence mondiale de l’anxiété et de la dépression a augmenté de 25 %, et une population particulièrement touchée était celle des jeunes âgés de 20 à 24 ans. Les soins personnels vous aident à réguler vos émotions pour être résilient et gérer le stress.

2 Dimension sociale

C’est la capacité d’établir des relations saines par la communication et le respect. Prendre soin de soi dans cette dimension signifie avoir des réseaux de soutien vers lesquels vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d’aide, que vous souhaitez créer une habitude en entreprise ou collaborer avec votre communauté pour la rendre meilleure et plus forte.

3 Dimension physique

Il comprend des soins corporels basés sur votre santé, qui sont obtenus grâce à une activation physique, une alimentation saine et un repos adéquat. En formant des comportements sains dans ces domaines, vous verrez comment votre santé reste optimale et vos performances scolaires s’améliorent.

4 Dimension intellectuelle

Dans la dimension intellectuelle, vous stimulez votre esprit et votre créativité et acquérez un engagement envers l’apprentissage tout au long de la vie. La connaissance élargit votre perspective du monde et vous donne des outils pour vous renforcer dans d’autres dimensions, telles que professionnelle, financière et sociale.

5 Dimension professionnelle

Grâce à la dimension professionnelle, vous pouvez vous épanouir à travers des activités rémunérées (c’est-à-dire votre entreprise ou votre travail) ou d’autres activités non rémunérées qui contribuent à la société de manière constructive. Atteindre un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle est essentiel pour prendre soin de vous.

6 Dimension financière

Dans la dimension financière, prendre soin de soi, c’est faire un usage responsable de son argent pour pouvoir vivre en paix et prendre soin des autres dimensions. N’oubliez pas que vos décisions financières doivent être aussi alignées que possible sur vos objectifs personnels actuels et futurs.

7 Dimension spirituelle

La dernière des formes de soins personnels est la dimension spirituelle. Ici, vous travaillez sur le sens et le but de votre vie et au-delà du matériel, vous transcendez votre situation en fonction de vos valeurs et de vos croyances. Michael Steger, psychologue fondateur du Center for Sense and Purpose, soutient que trouver votre but n’est pas facile et nécessite un engagement. Sur la base des études menées dans son Centre, il explique que le but est la somme de vos forces, de vos valeurs et de votre tribu, c’est-à-dire les personnes qui partagent ces valeurs et vous accompagnent dans le développement de vos capacités. .

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