8 conseils pour surmonter et comprendre le deuil pour guérir votre douleur

La pandémie et d’autres circonstances de la vie nous ont fait prendre conscience de son caractère éphémère. Nous savons que l’expérience perte de quelque chose ou de quelqu’un peut être une expérience choquant et on ne sait pas toujours comment s’y prendre. En conséquence, notre processus duel C’est orageux, complexe à comprendre et à surmonter. Si vous vivez une expérience douloureuse et que vous ne savez pas comment y faire face, nous vous donnons 8 conseils pour surmonter et comprendre le deuil pour guérir votre douleur.

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8 conseils pour surmonter et comprendre le deuil pour guérir votre douleur

Le deuil est une expérience difficile comprendre, traiter et vivre. Que ce soit pour la perte de un travail, un partenaire, un animal de compagnie ou un être cher, cela l’expérience nous rappelle à quel point la vie est fragile et que rien n’est éternel. Son but est de s’adapter à une nouvelle réalité, cependant, y faire face n’est pas facile, c’est pourquoi nous vous disons 8 clés pour surmonter et comprendre le deuil pour guérir ta douleur.

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1 Vivez toutes les étapes

Ce processus comporte six étapes: déni, colère, marchandage, dépression, acceptation et transformation. Ne désespérez pas si vous vous sentez coincé dans un car c’est tout à fait normal. Ses phases n’ont pas de ordre ni linéaires, il y aura des jours où tu sentiras tout en même temps ou vous reviendrez à celui que vous aviez déjà vécu ; il y en aura qui resteront tout au long du processus.

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2 Le deuil est personnel

Le processus de deuil n’est pas égal pour tous, chacun découvre et trouve un moyen unique de le surmonter. Il s’agit d’un processus individuel et il est donc dur listez une formule magique qui vous aidera à la soulager du jour au lendemain.

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3 Ne minimisez pas les émotions

L’étape la plus importante pour démarrer le processus (et la première) est la expression douleur, essayez de retenir les sentiments afin de faire semblant La « force », ou la pression de ceux qui ne comprennent pas notre souffrance, ne fera que la rendre plus longue et plus supportable. permettez-vous se sentir la douleur, puis la relâcher.

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4 Suivi spécialisé

La thanatologie c’est une discipline qui nous aide à guérir la douleur et le désespoir. Son objectif est de faire en sorte que la personne qui a subi un sinistre puisse vivre dans plénitude une fois que vous avez surmonté votre étape de deuil, il est donc très important de demander l’aide d’un spécialiste (peut-être un thanatologue ou un psychologue) car il vous servira de guide et de compagnie tout au long du processus. traiter pour profiter à nouveau de la vie.

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5 Évitez les phrases de « bonnes manières »

Lorsque nous devons être de l’autre côté et que nous consolons, nous ne savons pas quoi dire ni comment offrir un peu de réconfort à cette personne qui vit la perte de première main. Phrases comme « je ne sais pas quoi dire », « je te comprends », « tout ira bien » ou « donne-lui ton coeur » c’est mieux évite-les parce que nous ne savons vraiment pas ce que la personne ressent. Ce que les experts nous conseillent, c’est d’embrasser et d’affirmer « me voici » car c’est dans ce moment d’accompagnement que nous sommes vraiment et servons de Support qui en a besoin.

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6 Acceptez la nouvelle réalité

Bien que cette expérience semble cruelle et dénuée de sens, nous devons commencer à accepte-leet reconnaître que (au moins dans cette vie) un réunion avec notre bien-aimé.

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7 Adaptation à la perte

Lorsque nous traversons une perte, automatiquement, nous commençons à à découvrir une nouvelle réalité dans laquelle nous disons adieu aux choses, coutumes ou personnes qui ne reviendront plus. Même si c’est difficile, c’est important adapter à ce nouvel environnement qui a été créé à partir de son absence.

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8 Connexion

Tu dois en trouver un lien avec notre proche qui nous permet de continuer à vivre. Certaines idées sont de se souvenir de lui en écoutant une chanson ou de le payer fleurs lors de journées spéciales. Vous pouvez même vous soutenir avec des activités qui vous aident à créer cette connexion, comme faire un duel (habitacle de votre parcours émotionnel), établissez un coin sacréou pratiquez des rituels en mémoire de votre bien-aimé comme allumer des bougies.

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