Quelle partie de la santé est la plus importante?

Par Julián Vargas Flores @sapiencia_jv

Selon l’OMS: « La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet, et pas seulement l’absence de maladies ou de maladies. » Cette définition est assez claire et peut être détaillée de manière beaucoup plus détaillée.

La santé commence de l’intérieur, pas l’inverse

Oui, il faut comprendre que sans une bonne santé gastro-intestinale, il est difficile de jouir d’une bonne santé générale, à moins d’être doté d’une génétique irréprochable, il est difficile pour les gens d’être sauvés d’une mauvaise alimentation et de ne pas tomber malade. Pour une meilleure santé, vous pouvez commencer à supprimer les aliments ultra-transformés riches en sucres et en graisses, en plus de réduire la consommation d’aliments raffinés, d’alcool et de tabac. D’autre part, augmenter la consommation de sources de protéines animales et végétales est une bonne option pour éviter le vieillissement prématuré, si à cela vous ajoutez plus de légumes, de fruits, de tubercules, de céréales, de légumineuses et de produits laitiers, vous pouvez être sûr de mieux profiter. la santé.

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Le physique compte, mais aussi la qualité de vos pensées

La sédentarité est un problème sérieux et ce n’est plus une nouveauté. Il est important de commencer à bouger et à soulever des objets qui génèrent un certain degré de résistance au corps, non seulement pour développer les muscles et mieux paraître, mais aussi pour développer des os solides, améliorer votre profil hormonal, et comme si cela ne suffisait pas, aussi la qualité de vos pensées. Il semble que dans le corps humain, tout est lié. Si vous mangez mieux et faites de l’exercice, votre corps changera avec le temps, et la santé de votre cerveau et de vos pensées changera également. Pour renforcer ce processus physique et mental, il existe d’excellents outils qui sont sans danger (dans la plupart des cas) pour tous. Deux des outils préférés que je recommande avant de faire de l’exercice sont le café, qui devrait être davantage considéré comme un « nootropique » et non comme un hyper stimulant à effectuer dans la journée, et les triglycérides à chaîne moyenne (ou MCT), dont il a été démontré qu’ils aident à contrôler et à perdre du poids, à contrôler la faim, à une concentration plus élevée, entre autres avantages. Personnellement, je recommande « Biodynamic Coffee » et « Life Fuel: MCT » de Biohack Mexico.

L’environnement: votre allié ou votre ennemi

Améliorer les personnes avec lesquelles vous vous entourez et les endroits que vous fréquentez vous aidera toujours. Si vous vivez constamment avec des gens qui essaient de gâcher vos objectifs, tôt ou tard vous échouerez sûrement; La même chose se produira si vous avez l’intention d’arrêter de boire de l’alcool et d’aller fréquemment dans des bars. C’est comme vouloir vous guérir au même endroit qui vous a rendu malade. Essayez d’améliorer la relation de vos amis ou vos liens sociaux, en plus de chercher de meilleures alternatives concernant les lieux que vous fréquentez. De cette façon, le chemin vers l’amélioration de votre santé sera sûrement affecté positivement.