Longévité et régime céto, comment sont-ils liés?

Le 15 mars, Biohack México a commencé son # Reto21, un défi de 21 jours visant à inviter ses adeptes à une vie plus saine, à la fois physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Grâce à des habitudes simples allant de la nourriture à l’activité physique en passant par le biohack, le contenu du défi a été partagé avec les personnes inscrites dans un groupe WhatsApp pour répondre aux questions, ainsi que sur les réseaux sociaux de Biohack afin que toutes les personnes intéressées par le sujet puissent se joindre. cette opportunité.

Dans le cadre de son initiative, Biohack s’est associé à des spécialistes de différents sujets pour réaliser des vidéos en direct qui clarifient les doutes et montrent un panorama plus profond sur l’importance de porter une attention particulière aux habitudes que nous avons au quotidien.

L’une des spécialistes qui a été invitée dans cet espace est la Dre Paola de la Garza, dont la maîtrise en nutrition clinique et la formation aux troubles de l’alimentation l’accréditent pour parler de longévité et du régime céto, puisqu’en outre, depuis l’année 2010 est un chercheur sur ce sujet.

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La Dre Paola est passée de la médecine allopathique à la médecine fonctionnelle alors qu’il n’y avait plus d’alternatives pour traiter ses patients qui amélioreraient leur qualité de vie; c’est-à-dire qu’ils avaient un diagnostic mais aucun traitement. Au fur et à mesure qu’elle s’impliquait davantage sur le sujet, le médecin a compris que le régime cétogène était lié à la longévité car c’est le seul régime avec des preuves scientifiques sur les questions d’amélioration cognitive à long terme.

Considérant qu’à partir de 35 ans il commence à y avoir un déclin des fonctions corporelles en raison du vieillissement, le biohacking est un outil utile pour optimiser le corps puisqu’il mêle biologie, médecine et technologie, notamment de la nutrition. Dans ce thème, il convient de souligner le rôle de la faim, qui peut être biologique ou hédoniste; c’est-à-dire celui que le corps éprouve lorsqu’il a besoin de nutriments, ou celui qui est simplement lié au plaisir ou aux envies.

Le régime cétogène maintient le cerveau éveillé et heureux pendant que le corps reste dégonflé, ce qui est encourageant étant donné que les principales maladies dégénératives qui affectent la population proviennent de l’inflammation des tissus à différents niveaux.

Le régime céto peut ou non vous faire perdre du poids, selon ce que vous décidez. En réalité, c’est un régime qui apporte clarté mentale, énergie et bien-être, en particulier pour les patients atteints de diabète de type 2 et de réserve pancréatique, qui ont bénéficié de différentes études au point de laisser leur médicament avec un régime profondément cétogène et un régime hypercalorique.

Contrairement à l’alimentation ordinaire, dans la cétose, les réserves de graisse sont utilisées comme source d’énergie. Contrairement à l’alternative alimentaire principale, le sucre (qui génère tellement de dépendance et devient exigeant), ne génère pas d’anxiété, de fatigue, de colère ou d’irritabilité, ni ne diminue la libido ou la fertilité.

En combinaison avec le jeûne circadien, le régime céto peut avoir encore plus d’avantages. Ceci, grâce au fait que lorsque vous arrêtez de manger la nuit, l’intestin a la possibilité de se purifier et l’autophagie se produit, c’est-à-dire lorsque les cellules mangent celles qui sont déjà erronées et ont cessé de remplir leur fonction. Par conséquent, il est crucial de choisir judicieusement avec ce que nous allons rompre le jeûne.

En ce sens, il est conseillé de pratiquer le jeûne assisté accompagné d’une huile MCT telle que Life Fuel de Biohack. Idéalement, après un jeûne d’une nuit, buvez du café avec une cuillère à soupe de Life Fuel le matin pour que les acides gras nourrissent le cerveau et ne mourront pas de faim, sinon cela envoie le signal de manger le muscle dont dispose le corps pour obtenir de l’énergie. D’autres variantes du café sont les tisanes et les infusions sans sucres ni glucides; dans tous les cas, des fruits de moine ou de la stevia pourraient être utilisés, purs.

Vivre en cétose est possible en tant que mode de vie; Bien entendu, il est important de s’assurer qu’il s’agit d’une alimentation riche en fibres, riche en bonnes graisses et pauvre en graisses saturées et en huiles végétales inflammatoires. Concernant les fibres, il faut au moins 5 légumes par jour pour que le microbiote soit heureux. Quant à la viande, il est préférable qu’elle soit de bonne qualité, biologique et libre de pâturage.

Quant au cerveau, qui a tendance à vieillir en raison du stress, de l’air toxique que nous respirons et de la consommation de sucre, il est donc également important d’utiliser d’autres piliers pour éviter l’inflammation, comme bien dormir et faire de l’exercice.

Tous ces avantages et apprentissages ont été réalisés dans la première étape du Biohack’s Challenge 21; Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez contacter le Dr Paola directement sur Instagram ou approcher Biohack via son site Web ou son propre compte Instagram.