5 raisons de suivre un régime à base de plantes

La vérité est que ce régime a beaucoup sonné et a gagné en popularité, car ce régime à base de plantes améliore considérablement votre santé, prévient les maladies et rend votre peau plus éclatante que jamais. Ce régime à base de plantes, principalement des aliments végétaux tels que : fruits, légumes, céréales, graines et légumineuses est très bénéfique. Et pour que vous en sachiez plus, nos amis de Bien, Mercado Vegano partagent 5 raisons d’en faire un alimentation à base de plantes.

8 Avantages et Inconvénients du régime végétalien selon un expert

5 raisons de suivre un régime à base de plantes

1 Réduit le risque de maladies chroniques

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Comme il s’agit d’un régime à base de plantes, riche en nutriments, il augmente la qualité nutritionnelle, prévient les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète, entre autres maladies chroniques, explique Ana Martínez, nutritionniste chez Bien Mercado Vegano.

2 Améliore les performances physiques

Un autre des grands avantages est que grâce à l’important apport nutritionnel que ce régime génère, vos performances physiques s’amélioreront de manière optimale, en plus l’apport calorique est plus faible et la consommation de fibres est plus grande, vous vous sentirez donc plus rassasié et plus léger.

3 Obtenez une peau impactante

Saviez-vous que les produits laitiers peuvent augmenter la production d’acné ? Il existe des preuves scientifiques qui indiquent que les produits laitiers favorisent l’apparition de l’acné, car les hormones contenues dans le lait favorisent la production de sébum dans la peau. Pour cette raison, nous vous recommandons de remplacer la consommation de produits laitiers par du lait d’origine végétale et en peu de temps vous commencerez à voir une grande différence sur votre peau. De plus, manger des aliments plus frais sans trop de processus aidera à maintenir une peau saine.

4 Améliorez votre humeur

Un autre avantage d’un régime à base de plantes est qu’il existe des aliments qui élèvent notre état émotionnel, car ils stimulent la production de sérotonine et de dopamine, les alliées du bonheur. Nous vous recommandons d’inclure des aliments tels que les myrtilles, les noix, le chocolat dans votre alimentation et certains aliments fermentés tels que le kéfir et le kombucha favorisent la santé intestinale et génèrent du bien-être.

5 Réduit l’impact environnemental

En augmentant la consommation d’aliments végétaux dans notre alimentation, nous réduisons automatiquement notre impact environnemental, car l’élevage d’animaux pour la viande et les produits laitiers produit environ 15 % des émissions de gaz à effet de serre.

Qu’avez-vous pensé de ce régime à base de plantes ? Oserez-vous le faire ?

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