5 podcasts pour améliorer votre santé mentale et votre estime de soi

À une époque où il est plus important que jamais de vous donner des moments pour vous connecter avec vous-même, l’audio, comme la musique et les podcasts, peut être un excellent catalyseur pour vous aider à créer cet environnement sans stress où vous pouvez vous sentir bien. ainsi que vos pensées et émotions. Si vous avez besoin d’une dose de thérapie un jour, consultez ces 5 podcasts pour améliorer votre santé mentale.

** Les rédacteurs en chef de Spotify recommandent cinq podcasts clés pour consacrer du temps à votre bien-être ** Texte reproduit avec l’aimable autorisation de Spotify.

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5 podcasts pour votre santé mentale sur Spotify

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1 Comprendre votre esprit

Comprendre votre esprit est un podcast de psychologie qui, en épisodes de 20 minutes, vous raconte comment fonctionne votre psychisme. Il a les voix de Molo Cebrián (podcaster et étudiant en psychologie), Luis Muiño (psychologue et l’un des vulgarisateurs les plus connus de ce sujet en Espagne) et Mónica González (entraîneur et professeur d’université).

2 Médité

Selon une étude menée par le centre médical de l’Université du Massachusetts, la méditation de pleine conscience améliore les symptômes de la dépression à long terme. Médité se contente d’exercices de méditation et de pleine conscience avec de nouveaux épisodes tous les mardis et vendredis.

3 Détrompez-vous

Un autre des 5 podcasts pour améliorer votre santé mentale est Think Again. Le cerveau humain est la machine la plus puissante jamais créée dans l’histoire de l’humanité. Dans ce podcast Spotify original, le neuroscientifique Facundo Manes vous invite à découvrir les secrets de cette merveille que nous appelons l’esprit. Aujourd’hui plus que jamais, il est temps de réfléchir à nouveau.

4 Avec un sacré amour !

Avec un sacré amour ! est le podcast Emotional Education dirigé par Lorena Aguirre, pédagogue, neuropsychologue et coach de vie qui, à travers un style très décontracté et informel, aborde des sujets très sérieux et transcendantaux qui vont de l’éducation émotionnelle, des relations interpersonnelles saines et se remettre à la place du pilote de ta vie.

5 99% avec Mía Astral

Et si votre foi est placée dans les étoiles, 99% est un podcast dans lequel Mia Astral partage ses réflexions les plus personnelles pour être plus consciente chaque jour, laisser derrière elle les anciennes conditions, se connecter avec un grand pouvoir personnel et regarder de près l’origine des personnels. manifestation. María Pineda est astrologue, coach de vie et écrivain. Qu’avez-vous pensé de ces 5 podcasts pour améliorer votre santé mentale ? Quel autre podcast vous a aidé ?

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