5 conseils simples pour éviter de rebondir et de prendre du poids à Noël

Saviez-vous qu’en ce moment il y a des gens qui prennent jusqu’à 6 ou 8 kilos ? Il s’avère qu’avec la saison des festivités, des posadas, des dîners entre amis et en famille si proches, tout indique une tendance à la prise de poids. Il existe 5 astuces simples que vous pouvez mettre en pratique pour éviter de rebondir, car rappelez-vous que le rebond peut aussi avoir des conséquences sur votre santé, pas seulement dans l’apparition de vergetures ou d’avoir ces kilos en trop. Découvrez ces astuces de Torongia, une ligne mexicaine de Laboratorios Anteii composée de différents produits raffermissants pour la peau.

Texte de courtoisie : Torongia.

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5 astuces simples pour éviter de rebondir à Noël

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1 portions adéquates

La vérité est que nous ne devons pas nous interdire les choses, seulement les manger avec mesure et dans les bonnes quantités pour notre corps. Lorsque vous commencez un régime, considérez-le comme un nouveau mode de vie et ne le voyez pas comme une torture ; notre corps doit s’habituer à manger équilibré, c’est le meilleur moyen d’éviter l’effet rebond. De cette façon, le corps consommera les portions appropriées de nourriture en fonction de ses besoins, ainsi que les vitamines et les minéraux nécessaires pour nous garder en bonne santé et en forme. Un autre conseil est que si vous prévoyez un dîner copieux, essayez de prendre votre petit-déjeuner et de manger légèrement afin d’économiser des calories pour la nuit et de ne pas dépasser la dose quotidienne.

2 Gagner de la masse musculaire

Nos objectifs doivent être axés sur la prise de masse musculaire plutôt que sur la perte de poids. Lorsque nous développons de la masse musculaire, cela accélère le processus de combustion des calories, car le corps a besoin de plus d’énergie pour maintenir les muscles que le tissu adipeux.

3 poids

L’exercice le plus recommandé pour brûler des calories est de faire des poids afin de développer vos muscles. N’oubliez pas que les exercices cardiovasculaires doivent être pratiqués avec modération, car si nous les pratiquons en excès, le corps a tendance à épuiser les réserves de glucose et de tissus adipeux. C’est sans aucun doute l’un des meilleurs conseils pour éviter les rebonds, rester actif vous aidera à ne pas prendre de kilos en trop durant cette saison.

4 produits thermogéniques

Il est recommandé que, pendant ce processus d’exercice, vous utilisiez des produits thermogéniques car ils vous aident à augmenter la température corporelle afin de produire certaines réactions métaboliques liées à la combustion des graisses, à la réduction du tissu adipeux et également à la flaccidité. vous raffermissez la peau.

Les gels raffermissants Torongia sont idéaux pour atteindre votre objectif car leurs ingrédients à double concentration d’origine naturelle aident à raffermir la peau, à prévenir et à réduire les vergetures et la peau d’orange. Nous vous recommandons d’utiliser le gel corporel Xtreme, car il contient des extraits de pamplemousse, de gotu kola, de romarin, d’algues et de café, ce sont des ingrédients parfaits pour la peau.

5 Non aux petites portions

Autre astuce pour éviter de rebondir et de ne pas manger de petites portions car cela n’est pas synonyme de perte de poids. Le corps, ne recevant pas les nutriments nécessaires, commence à réserver de l’énergie pensant qu’il est dans une période de disette, ce qui se traduit par une accumulation de graisse corporelle. Par conséquent, l’idéal est d’éviter de sauter des repas et de s’assurer que dans chaque plat il y a une portion adéquate de protéines, de glucides et de graisses saines.

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