10 conseils pour sortir d’une relation toxique et être soi-même

Il ne s’agit pas seulement de couples, nous pouvons générer une relation toxique avec nos parents, nos enfants, nos amis, notre travail et, plus inquiétant encore, avec nous-mêmes. C’est pourquoi nous avons échangé avec le psychologue Magui Block, auteur du livre Toxic Relationships, qui nous a donné des conseils pour sortir d’une relation toxique pour redevenir soi-même et profiter de ses relations et de sa vie.

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10 conseils pour sortir d’une relation toxique

1 Signe d’une relation toxique

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Magui nous dit que lorsque vous êtes dans cette personne, il est très évident que vous avez du mal à mettre votre énergie et votre attention dans vos propres projets. <> ou << soit vous avez un problème avec votre partenaire et vous vous sentez obligé de ne pas accepter la promotion parce que vous gagneriez plus que lui >>, << et si vous n'appelez pas votre mère vous vous sentez angoissé parce que vous sentez que vous devriez lui parler elle, mais tu ne le fais pas par plaisir mais parce que tu dois>> Magi nous dit. Ongle relation toxique vous fait faire des choses contre votre gré, vous enlève énergie, vous faites les choses par culpabilité, peur ou obligation. Votre énergie n’est pas en vous !

2 Prenez soin de vous avant tout

Notre relation aux autres est le reflet de la relation que j’ai avec moi-même. Magui nous dit que nous devons d’abord nous soucier de nous-mêmes les soi-disant « égoïsme sain » : << Je me souviens quand mon fils est né, c'était un bébé très exigeant et il avait un problème d'anxiété à la naissance et il voulait manger tout le temps et je me sentais coupable de ne pas être une assez bonne mère. Alors j'étais tellement épuisée que ça m'a fait manquer de lait>> Par exemple, si vous n’êtes pas bien, vous ne pouvez pas donner aux autres ce dont ils ont besoin. Il faut avoir un certain degré d’égoïsme pour prends soin de toi d’abord. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez être bon avec personne ; si vous n’êtes pas assez heureux, vous ne pourrez pas nourrir votre partenaire.

3 Lien sain

Pour vouloir avoir un lien sain avec les autres, il faut d’abord en avoir un avec soi-même. Parfois, en guérissant la relation que nous entretenons avec les autres, nous guérissons en fait le lien que nous avons avec nous-mêmes. Dans le livre, Magui vous guide à travers un processus pour apprendre ce qu’est une relation saine, à quoi ressemble un toxique, vous faites l’inventaire de vos relations, voyez quelles sont les causes profondes qui vous ont impliqué et ce qui vous maintient coincé là-bas. Il propose également des exercices pour vous rendre compte du type de relations que vous avez selon les hiérarchies. Là, elle vous aidera à évaluer chacune de vos relations pour réaliser à quel point vos relations sont toxiques.

4 tu transformes

Dans tout type de relation, celui qui fait les changements c’est vous, vous ne dépendez jamais de l’autre personne. Mais l’une des questions que Magui nous dit que nous pouvons nous poser est, est-ce que ça vaut la peine de garder cette relation ? Il y a des relations qui valent la peine, par exemple avec vos parents, avec vos enfants ou avec votre mari.

5 Estime de soi

Vous allez bouillir et vous croyez ce que l’autre personne vous dit, que ce soit avec un ami, un frère ou un patron qui vous crie dessus et vous commencez à croire ce qu’ils disent de vous. <> Il y a des parents ou des amis qui vous le disent. << Je me souviens quand j'ai divorcé, mes meilleurs amis m'ont dit : ton mari va se marier très vite car pour eux c'est très facile, au contraire toi avec des enfants et à 40 ans personne ne va te remarquer, ce n'est pas si mauvais mari. Plus tard, j'ai divorcé, j'ai rapidement eu un petit ami et mon ex tombe en dépression, je casse ce scénario qu'ils ont apporté avec ces amis>> Nous devons enfreindre les règles et ces scripts toxiques qu’ils nous disent. Si vous faites ce que vous voulez, vous allez casser leurs idées et ils vont essayer de vous tirer vers le bas, c’est ce que font les relations toxiques, elles déclenchent votre insécurité.

6 Guérir les relations

Il y a des relations que vous ne pouvez pas mettre fin, avec vos amis ou votre famille, vous pouvez mettre fin, mais avec vos enfants ou vos frères et sœurs, vous ne pouvez pas mettre fin à la relation car ils seront toujours vos frères et sœurs. Vous devez transformer ces relations pour qu’elles n’aspirent pas votre énergie vitale, pour qu’elles ne vous demandent pas d’aller vers vos rêves. Par exemple, avec une mère qui vous dit qu’elle ne peut pas, laissez-la ne pas vous faire confiance, mais vous le faites. Tu es un adulte, tu n’as besoin de l’approbation de personne.

7 Imaginez en votre faveur

Magui nous dit qu’une excellente technique consiste à imaginer que votre mère vous donne la permission de faire et de réaliser ce que vous voulez, vous avez la capacité de créer dans votre esprit ce que vous créez. Créez une image de votre ex-mari vous bénissant lorsque vous avez un nouveau partenaire alors que la réalité est différente. Créez une image de guérison pour vous-même, vous choisissez de créer une image positive pour vous-même. Par exemple, avant une réunion, imaginez que vous êtes accueilli avec enthousiasme par votre patron. Vous créez cette image pour vous aider. Ou imaginez que vous avez parfaitement dormi, vous savez que c’est un mensonge, mais vous imaginez que vous dormez bien et que vous avez de l’énergie pour faire de l’exercice. Vous ne niez pas la réalité, mais vous faites un exercice d’imagination en votre faveur. Vous êtes une personne capable de transformer vos relations et de vous reprogrammer.

8 Pensez à quelque chose de positif de la personne

Lorsque vous faites face à une personne compliquée, pensez à quelque chose de positif chez cette personne, concentrez-vous là-dessus lorsque vous êtes en face de cette personne. Ce qui va couler entre vous est différent. Vous commencez à mettre une belle énergie entre les deux. Dans le livre, Magui donne plusieurs exercices pour que vous appreniez à gérer vos relations afin que les choses toxiques ne vous arrivent pas. Vous choisissez ce que vous recevez. Vous n’êtes pas obligé de prendre tout ce que les gens vous envoient jusqu’à ce que cela vous épuise.

9 questionnez-vous

Demandez-vous comment même les relations sont à la maison, si ces relations les nourrissent, vous n’avez pas à toujours tolérer la même chose et cela ne signifie pas que vous devriez couper les relations, mais cela change les règles du jeu. Si les femmes tolèrent les choses, c’est à nous de dire les choses, de dire ce qu’on aime et ce qu’on n’aime pas. Nous devons nous valoriser davantage pour que quelqu’un d’autre le fasse.

10 renseignez-vous

En plus de lire son livre : Toxic Relationships, vous pouvez suivre Magui sur ses réseaux sociaux. Sur sa chaîne YouTube, vous trouverez des exercices pour responsabiliser les femmes, pour que la société soit meilleure et pour arrêter d’éduquer le machisme. Nous devons changer pour créer une société équilibrée, mais ce n’est pas lutter, c’est avec amour. Magi nous dit. Vous pouvez la suivre sur Facebook, Instagram, Tik Tok ou visiter son site Web.

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