Combien de litres d’eau faut-il boire selon son poids ? nous vous disons

Nous connaissons tous les avantages de prendre Eaumais ce qu’ils ne vous ont pas dit, c’est qu’il faut faire un solde en le prenant, car il peut nuire un peu à notre corps si nous le prenons excès. Nous vous indiquons le chemin corriger boire de l’eau et que nous devrions la consommer en fonction de notre poids et de l’activité physique que nous faisons. N’oubliez pas que boire de l’eau de manière ordonnée vous fera vous sentir plus léger et votre corps ça va marcher correctement.

Hydratez votre corps ! 5 raisons pour lesquelles il est important de boire de l’eau

Combien de litres d’eau faut-il boire selon son poids ?

L’eau est la chose la plus importante que nous ayons à donner vitalité à notre corps, pour des raisons évidentes nous connaissons déjà ses bienfaits et qu’il s’agit d’un facteur fondamental de la vie. Et de nous, c’est notre meilleur allié pour prendre soin de notre santé et de notre beauté. Notre métabolisme s’accélère de 30% lorsque nous en consommons et cela nous aide à perdre du poids. Mais quand nous sommes déjà à notre poids indiqué, quelqu’un pourrait nous dire comment continuer le consommer rester jusque là sans plus toucher.

On sait que le meilleur pour chacun la personne C’est la consommation de 2 litres ou 8 verres par jour pour s’hydrater et se concentrer pendant la journée. Mais nous savons aussi que parfois nous sommes enclins à boire plus, car dans de nombreux régimes la consommation d’eau est strictement imposée. abondant, mais. Pourrait-on atteindre l’hyperhydratation ?

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Ne tombons pas dans l’excès, tout est selon notre poids

A moins que nous fassions un exercer fort comme lui coupe croisée où vous brûlez 800 calories ou cardio super dur comme eil tourne qui sont 850 il faut que vous hydrater dans le bon sens, car vous jetez de grandes quantités d’eau et le mieux ici est de nous hydrater.

Ne buvez pas d’eau en excès pour quelque raison que ce soit, si vous ne faites pas d’exercice où perdre de grandes quantités d’eau, cela pourrait entraîner une hyperhydratation. Nous devons avoir une alimentation équilibrée et boire de l’eau en fonction de notre poids, car il y a normes établi.

Et qu’est-ce que l’hyperhydratation ?

Cela semble très étrange, mais vous pouvez vous enivrer avec de l’eau, peut-être que ce n’est pas comme ça parce que l’eau ne ferait pas ça, mais si vous pouvez faire fonctionner votre corps dans excès, surtout vos reins pour une chose. Il arrive que le corps ait du mal à éliminer l’eau de notre corps et à la retenir enflammé certains organes, comme nous l’avons mentionné dans le cas du rein.

C’est parce que dans le cas où vous buvez trop l’eau, alors s’il vous plaît ne le faites pas car cela peut vraiment nuire à votre santé. quand il existe hyperhydratation l’excès d’eau pénètre dans les cellules et produit un œdème (gonflement des tissus). Quelque chose d’important peut venir s’accumuler liquide dans les poumons et dans le bas des jambes.

Quelle est la moyenne selon votre poids ?

Bien qu’on généralise que la quantité d’eau à boire est de 2 litres, ce n’est pas le cas, chaque peso a aussi son indicateur boire de l’eau comme si vous étiez approximativement dans ces poids est :

• 45kg -1.5 litres
• 54 kg – 1,8 litre
• 63kg-2 litres
• 72 kg – 2,30 litres
• 82 kg – 2,6 litres
• 90kg- 3 litres

C’est la moyenne approximative du poids que nous devrions prendre, à moins que nous ne fassions une autre activité physique qui nous indique que nous devrions boire plus d’eau en raison de la quantité de sueur qui nous perdons.

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Il suffit de s’hydrater selon son propre corps

La Contenu du poids corporel de l’eau est tentée tenir constante grâce à sa régulation hémostatique, de sorte que la quantité d’eau incorporée corresponde approximativement à la quantité retirée. Lassoiffé Il s’agit généralement d’un mécanisme d’alerte efficace pour s’assurer que le corps est correctement hydraté chez les personnes.

Les besoins en eau d’une personne moyen dans le régulier c’est 30-35ml/kg de poids par jour. Ces exigences varient en fonction de l’âge, du poids, de la météo, de l’état physiologique et de l’activité physique que vous pratiquez.

Quand on s’y entraîne pertes hydrique important par la sueur et les voies respiratoires, dans ce cas environ 1-2% de la quantité d’eau est perdue, donc seulement dans ces cas il faudra prendre environ un peu plus de deux litres d’eau.

Prends seulement ce que ton corps interroger en cas de pratique d’une activité physique où vous perdez de grandes quantités, mais généralement vous pouvez compter sur le paramètres que nous mentionnons si vous acceptez ce poids. Ne le laissez pas prendre un jour car c’est notre source de vitalité en vous rappelant que même dans l’eau tout est avec mesure.

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