Comment arrêter l'auto-sabotage et changer d'avis?

Nous comptons sur le livre de Mario Borghino Prenez une chance d'arrêter l'auto-sabotage

Ils le disent tout le temps, le stress et l'anxiété ne nous permettent pas de vivre en paix ou de réaliser nos projets, mais comment les mettre de côté et lutter pour ce que nous voulons? De nombreux chercheurs confirment que c'est notre esprit qui joue les mauvaises passes, car il vit entre le passé et l'avenir, ce qui rend difficile notre présentation. C'est pourquoi nous nous sentons coincés!

10 choses que vous devez jeter à la poubelle aujourd'hui pour être plus heureux

Mario Borghino, Un expert en innovation, finance et croissance des entreprises nous guide dans son livre Prenez un risque pour pouvoir prendre des risques, arrêter de se sentir seul ou vide malgré le remplissage de choses matérielles, nous croyons en nos actions et travaillons sur nous-mêmes à travers une technique qui consiste à vous poser des questions, car Mario dit que vraiment … oui vous êtes ce que tu penses

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Comment savoir que je doute de moi et que mon esprit s'auto-sabote?

Répondez oui ou non à ces questions, soyez honnête avec vous-même:

1. Récriminez-vous fréquemment en cas de problème?
2. Avez-vous considéré que l'échec était de votre faute?
3. Pensez-vous que c'est de la malchance?
4. L'échec est-il courant dans votre vie?
5. Échouez-vous émotionnellement lorsque vous échouez?
6. Pensez-vous que vous ne réussissez pas même si vous êtes très travailleur?
7. Pensez-vous que la vie ne vous a pas été juste?
8. Vous sentez-vous mal de ne pas réaliser ce que vous avez toujours voulu?
9. Sentez-vous que vous n'avez pas une attitude de triomphe sur la vie?
10. Les craintes vous ont-elles limité à prendre de nouveaux risques?

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Si vous avez répondu oui à six ou plus, votre cerveau vous joue des tours, et c'est parce que vous doutez de vous et plus vous le faites, plus vous avez de chances d'échouer dans votre prochain projet parce que vous avez déjà mis des idées dans votre tête.

Comment puis-je arrêter l'auto-sabotage?

Dans le livre, Mario nous guide pour poser des questions à quatre zones de notre cerveau responsables du traitement des informations que nous recevons du monde: l'esprit rationnel, l'esprit créatif, l'esprit émotionnel et le cerveau reptilien. Le but est de questionner notre manière d'être au changement et aux croyances, de comprendre que les peurs et les soucis ne sont que dans l'esprit, et parfois cela vient déformer un peu la réalité.

4 étapes pratiques pour ne pas s'auto-saboter

1. Vivez conscient et alerte. Chaque fois que vous percevez une pensée d'angoisse et de stress, souvenez-vous que ce n'est qu'une pensée, laissez-la aller et concentrez-vous sur le présent.
2. Connectez votre vie extérieure à votre monde intérieur. C'est ainsi que vous pouvez modifier les comportements et agir pleinement. Réfléchissez à ce que vous pensez, parfois nos actions ne correspondent pas à ce que nous faisons. Si vous voulez un meilleur travail, ne vous contentez pas de le dire, commencez à le chercher.

3. Intégrez votre être, votre passé et votre présent. La douleur provient de croyances négatives à votre histoire et à votre contexte. Ce n'est pas parce que ça a mal tourné une fois que ce sera toujours ainsi, vous devez arrêter de vivre dans le passé et vous concentrer sur le présent.

4. Entraînez votre esprit. Ce n'est qu'alors que vous pourrez atteindre vos objectifs souhaités, vous devez croire en vous et entraîner votre esprit tous les jours.

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