Comment calculer l’indice de masse corporelle et le poids idéal ?

Si vous voulez avoir des habitudes plus saines cette année et que vous voulez commencer perdre du poidsalors vous devez comprendre certains termes comme quel est le IMC (indice de masse corporelle) ou votre poids idéal selon votre taille. Ce sont des termes très différents, mais ils vous seront très utiles pour savoir si vos nouvelles habitudes alimentaires fonctionnent. Nous vous apprenons à Calculez votre IMC et votre poids idéal!

Quel serait mon poids idéal si je fais 1,60 et que je suis une femme ?

Comment calculer l’indice de masse corporelle ?

Il Indice de masse corporelle (IMC) Il est lié au poids et à la taille d’une personne, ce qui en fait des termes différents mais étroitement liés. L’IMC est utilisé comme l’un des indicateurs pour évaluer l’état nutritionnel d’une personne, ici nous allons vous apprendre à le calculer de manière très simple. C’est très facile à calculer, il suffit d’utiliser le formule bmi, qui est le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres (kg/m2). Le résultat qu’il vous donne vous aidera à identifier si vous êtes en surpoids ou obèse.

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Saviez-vous que… L’indice de masse corporelle est la mesure de la population en surpoids et obèse, et la façon dont il est calculé ne varie pas selon le sexe ou l’âge.

Combien devriez-vous peser selon votre taille ?

Nous allons vous donner un exemple au cas où les mathématiques ne seraient pas votre fort :

Exemple : Poids = 68 kg, Taille = 165 cm (1,65 m)

Calcul : 68 ÷ (1,65)² = 24,98

Comme nous l’avons déjà mentionné, IMC et graisse corporelle vont de pair, une personne peut avoir le même indice de masse corporelle, mais son taux de graisse corporelle peut être différent. Vous avez sûrement des doutes sur la façon d’interpréter ces données, c’est très simple ! Toute personne ayant un IMC entre 25 et 29 est classée en surpoids et toute personne ayant un IMC supérieur à 30 est obèse.

Comment calculer le poids idéal ?

Pour calculer votre poids idéal il n’y a pas de formule comme l’IMC, si vous voulez calculer votre poids exact, il vous suffit de pesez-vous sur une balance en appliquant ces conseils :

• Ne vous pesez pas l’après-midi ou la nuit et encore moins avec des vêtements, vous ne ferez que prendre des kilos en trop. La bonne façon de vous peser est de le faire le matin après être allé aux toilettes et en sous-vêtements, vous aurez ainsi un résultat plus précis.
• Placez la balance sur une surface dure et plane, pas de tapis, car la balance vacille ou est inclinée et peut entraîner une lecture incorrecte.
• Restez immobile, sans bouger, avec votre poids réparti sur les deux pieds, rappelez-vous que lorsque vous vous pesez, vous devez être pieds nus.
• investir dans un balance numérique exacte pour ne pas avoir de doutes sur les données, ce type de balances a le « plus » pour saisir des données telles que le sexe, l’âge et la taille de la personne. Ils vous donnent également plus de résultats tels que l’indice de masse corporelle qui vous permettra de savoir si vous avez un poids adéquat.
• Nous vous recommandons Pesez-vous une fois par semaine, le même jour et à la même heure.

Routine minceur à la maison

Prêt à calculer votre poids idéal et votre IMC ?